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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的原因是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍沉?xí)慣,生活習(xí)慣,還有一些不好的排便習(xí)慣。另外腸道外的病因結(jié)腸直腸以及肛門的器質(zhì)性和功能性的病變都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生,得了便秘可以嘗試下面的食療方法。

第一,就是每天晚上睡覺之前得吃兩三根香蕉,可以有效的緩解便秘癥狀。

第二,就是每天早上起床的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水能不能夠太咸最好是在喝的時(shí)候能夠感覺到咸味就可以。

第三,就是將黑芝麻粉大米粉準(zhǔn)備好,加入適量的清水和冰糖,然后放入鍋中煮開直接喝湯就可以。

第四,就是將菜籽打成粉末每天服三次。

第五,就是纖維素療法,纖維素在腸胃之中并不容易被身體吸收消化,而且能夠吸收大量的水分。再排出體外的時(shí)候能夠充分的軟化大便,并且能夠增加腸胃中的濕潤,就能夠起到非常好的潤腸作用,對預(yù)防便秘有很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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