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月子便秘吃什么水果

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醫生主講實錄

月子里因為生完孩子身體十分虛弱,所以要好好注意補補身子,但是補品要適當的吃,否則就會引起一些疾病,比如說便秘。

在月子里得了便秘,可以吃一些水果,像香蕉,含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦一般都是經常臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘的現象,再加上產后失血較多,也需要補血,鐵是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉,能夠防止產后便秘以及產后貧血。

產后吃的鐵質多了,乳中的鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定的作用。

還有,山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴,善于活血,生完孩子之后過度勞累,往往就會食欲不振,適當的吃些山楂能夠增進食欲,幫助消化緩解便秘的癥狀。

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