妙手醫(yī)生精選

用腦多吃什么好

00:00
1:53

醫(yī)生主講實(shí)錄

用腦可以吃以下的食物:

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品,它富含蛋白質(zhì),鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。

3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害。相反還能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。

5、花生?;ㄉ缓蚜字湍X磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板聚集,防止腦血栓形成。

6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍,其他蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

以上的就是用腦要多吃食物。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 豆奶视频最新官网| 亚洲欧洲日本国产| 三浦惠理子在线播放| 色爱区综合激情五月综合激情| 日本高清电影免费播放| 日韩伦理片电影在线免费观看| 国产特级毛片aaaaaa高清| 亚洲国产成人精品青青草原| 三级国产4国语三级在线| 美女跪下吃j8羞羞漫画| 欧美18videos极品massage| 国产精品9999久久久久仙踪林| 免费国产人做人视频在线观看| 久久亚洲色www成人欧美| 香蕉视频在线观看男女| 日日橹狠狠爱欧美超碰| 国产三级精品三级在专区| 中文字幕视频在线观看| 网友偷自拍原创区| 日本花心黑人hd捆绑| 国产乱码卡一卡2卡三卡四| 中文字幕人妻无码一夲道| 精品国产一区二区三区久久| 日本处888xxxx| 3d动漫精品一区二区三区 | 青草娱乐极品免费视频| 日本理论片和搜子同居的日子演员| 国产午夜视频在线观看| 中文字幕精品视频在线观看| 精品国精品国产自在久国产应用男| 天美麻花视频大全| 午夜在线视频一区二区三区| juliecasha大肥臀hd| 欧美日韩视频在线观看高清免费网站| 国产网站在线播放| 久久精品无码午夜福利理论片| 色播在线永久免费视频| 奇米影视7777777| 亚洲情综合五月天| 青青青手机视频在线观看| 成人免费看www网址入口|