20歲高血壓怎么辦

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這種情況建議同一時間連續三天去測量血壓,如果血壓都高的話考慮是高血壓,這種情況要進行長期的服藥進行控制,平時要注意控制自己的飲食,適當保持鍛煉,保持情緒的穩定,不論哪一種類型的高血壓,口服藥物都是有效的,口服藥物的時候在服藥前一定要注意相關的禁忌癥。

平時要注意低鹽低脂飲食,情緒激動是不可以的,禁忌食用辛辣食物,戒煙戒酒,定期積極復查,合理膳食,保持適量的運動,保持樂觀的心態。同時不要經常性的熬夜,多吃新鮮的水果蔬菜,選擇正確的活動方式,加強有規則的有氧運動,減輕自己的體重,合理安排生活,按時服藥,不要隨意的增減藥物,改變自己的不良生活習慣及愛好,在飲食上的可以多吃一些高膽固醇的食物,多吃水果、豆制品、瘦肉,魚肉,尤其多吃富含纖維素的蔬菜,以減少膽固醇在腸內的吸收。

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