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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9498次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4854次

• 吃什么利水消腫最快
  想要快速的利水消腫，可以在醫生指導下口服藥物來達到利水消腫的目的。在飲食方面，可以多吃綠豆，綠豆味甘，性涼入心味精具有清熱解毒，清暑利尿的功效。利水消腫還可以吃赤小豆，赤小豆味甘入心經、小腸經，具有利水、除濕、活血排毒、消腫解毒的功效，它清熱作用比綠豆要弱，但是利水除濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療腹水病及肝硬化腹水，一般是用來熬粥或者是做餡兒。還有薏米，薏米味甘淡，性涼入脾、肺、腎經，具有濾水滲濕，健脾益氣的功效，南方有些地區夏天梅雨季節雨水多，經常喝薏米粥可以祛濕。冬瓜，冬瓜具有清熱利水，消腫解毒，生津除煩的功效，冬瓜的利水作用較強容易水腫的人應該常吃，另外還可以吃黃瓜、西瓜等食物，都可以起到利水消腫的功效。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 10809次

• 鴨肉～利水消腫宜食肉
  ?鴨肉的營養價值與雞肉相仿，是人們進補的優良食品，但在中醫看來鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘寒入肺胃腎經，滋補養胃補腎，消水腫，止咳化痰的作用。民間還傳說，鴨肉是肺結核患者的圣藥，鴨肉中的脂肪酸易于消化，富含b族維生素和維生素e較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病神經炎，能抗衰老，鴨肉中含有豐富的鹽酸，鹽酸是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死有保護作用。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-11 2455次

• 吃什么利水消腫最快
  一般來說利水消腫，可以用利尿的藥物，如可以應用氫氯噻嗪或者靜脈應用呋塞米，可以利水消腫，應用白蛋白等可以增加血漿膠體滲透壓也可以消腫，建議到醫院進一步檢查，在醫生的指導下用藥，可以吃一點冬瓜這樣的蔬菜也有利水消腫的作用，但是效果可能不那么明顯。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-27 9106次

• 利水消腫的食物有哪些
  病情分析：利水消腫的食物，最常見的有冬瓜、薏米等，冬瓜有利尿消炎、清熱解毒的作用；薏米有促進代謝、促進水分排出的作用，可以消水腫。此外西瓜、黃瓜、西紅柿、草莓等因為有利尿的作用，也可以消水腫。意見建議：不能單單利水消腫，應當明確水腫的原因，針對病因進行治療，食物可以起輔助的作用。
  牟韶嬌 主治醫師濱州醫學院煙臺附屬醫院

  2019-03-14 7304次

• 什么食物利水消腫最好
  一般沒有食物利水消腫最好的說法，這種說法在臨床上并沒有科學依據，利水消腫可以吃冬瓜、薏米、香菇等食物。1、冬瓜：冬瓜在日常生活中比較常見，含有多種氨基酸，能夠幫助機體清除游離氨，從而起到利水消腫的作用，有腎炎、小便不利或者全身浮腫的患者，可以適量的吃一些冬瓜，有一定的輔助作用。2、薏米：薏米是一種藥
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-31 43次

• 吃什么利水消腫最快
  一般不存在吃什么利水消腫最快的說法，一般食物方面可以吃冬瓜等利水消腫比較快，藥物方面可以吃氫氯噻嗪片等利水消腫比較快。1、冬瓜：冬瓜屬于藥食同源的食物，中醫認為冬瓜性寒，味甘，具有清熱解暑、利水的功效，有利于緩解水腫、小便不利、暑熱煩悶等癥狀。2、氫氯噻嗪片：氫氯噻嗪片主要成分為氫氯噻嗪，可以用于消
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-24 16次