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高血壓高血脂高血糖

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醫生主講實錄

高血壓、高血脂、高血糖,也就是俗稱的三高,由于現在生活質量越來越好,一般中老年人都有可能出現三高的現象。三高對身體危害是非常大的,可以導致動脈硬化、心腦血管病的發生。

對于三高的控制:

第一,要少食多餐,有三高的病人可以選擇少食多餐,特別是有高血壓、高血脂的病人,大多都伴有肥胖,而肥胖與這三個指標的增長有直接的關系,所以最好是控制自己的攝入量,來減輕體重。

第二,要低鹽、低脂、低糖飲食,低糖、低脂的飲食可以保證血糖、血脂控制,而低鹽飲食,可以保證血壓的控制。

第三,注意食用的食物,油脂類每天不超過25克,奶類、豆類、奶制品每天不超過100克,魚、禽、肉、蛋類的食物每天要控制在125~200克,蔬菜類每天可以達到400~500克,水果類每天控制在100~200克,大米面粉類的食物每天控制在300~500克,基本上按照這個攝入量,血脂、血壓、血糖都會控制良好。

另外是選擇一定的藥物治療,降血糖的藥物可以選用二甲雙胍,降脂的藥物可以用他汀類的藥物,降血壓的藥物可以選用鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB,另外還有利尿劑、β受體阻滯劑等

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