運(yùn)動(dòng)以后，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，肌肉酸痛，一般是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸。
簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，當(dāng)產(chǎn)生大于消耗的時(shí)候，乳酸就會(huì)阻礙血液的流通，最終形成一個(gè)肌肉的酸痛的現(xiàn)象，這種由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸屬于正常的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)過(guò)的人都能體會(huì)到那種酸爽，這種感覺(jué)，在平時(shí)較少參加運(yùn)動(dòng)的人身上尤其明顯，也是導(dǎo)致了很多人無(wú)法堅(jiān)持鍛煉下去的原因之一。
那么酸痛產(chǎn)生之后還要不要繼續(xù)鍛煉，一般來(lái)說(shuō)的話(huà)，若你不繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，一周左右的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)消失，若是繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的話(huà)兩到三天的時(shí)間，也即可消除。
