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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃素的好處:素食是最自然的長壽之道,是最有效和最根本的美容圣品,可以減少癌癥的發(fā)病率,尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。素食還可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生,有助于骨質(zhì)增加密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

高蛋白飲食是引起骨質(zhì)疏松的原因所在,另外素食的是減肥的良藥,可以讓大腦更聰明,使人性格溫和,使人精力充沛,有利于身體健康,還可以遠(yuǎn)離禽流感等動(dòng)物性疾病的攻擊。素食可以凈化血液,預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生,可以養(yǎng)顏美,并且安定情緒。

和肉食比起來素食在養(yǎng)生方面實(shí)在是益處多多,但是需要注意的是只吃素一定要注意不要營養(yǎng)失調(diào)。吃素的壞處就是不容易達(dá)到營養(yǎng)的均衡,尤其是35-40歲之前一定不要長期吃素。尤其是對于女孩子可以多吃菜,但是全素,比如說25-35之間對身體的是非常不好的,因?yàn)檫@段期間是身體需要能量的時(shí)候,經(jīng)常吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,不利于身體的發(fā)育。

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