小腿僵硬是怎么回事

00:00
1:37

醫生主講實錄

小腿僵硬一般是鍛煉后長期不放松,導致乳酸堆積過多造成的,充分熱身后,多做些柔韌性練習,能降低肌肉粘滯性和增強肌肉彈性。

小腿充分放松后,比如抬起小腿讓小腿放松,再用手或捶或捏或按,要循序漸進,不要肌肉還沒有放松,就突然用力去按,肌肉僵硬了還用力按,第二天就會淤青,也可以配合藥物去放松,比如活血膏等通絡活血的外用藥。

必要時可以去骨科就診,可能是小腿三頭肌內側頭,自發鍛煉回縮所致,也可能是局部血腫機化所致,也可能是軟組織腫瘤,需要做磁共振進一步檢查,小腿部出現僵硬不適感,這種情況如果近期過度勞累也可能會導致。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产成人刺激视频在线观看| 香蕉视频黄色在线观看| 美国一级毛片免费| 无码专区久久综合久中文字幕| 国产精品美女久久久久AV福利| 另类孕交videosgratis| 久草视频福利资源站| 91精品国产91久久久久青草| 波多野结衣一二区| 妈妈的柔润小说在线阅读| 再深点灬舒服灬太大爽| 中文精品久久久久国产网址| 日本免费xxxx色视频| 激情内射日本一区二区三区| 扒开末成年粉嫩的小缝视频| 国产嫩草在线观看| 久久久久久亚洲av成人无码国产| 男女同房猛烈无遮挡动态图| 热久久99影院| 国产精品视频色拍拍| 亚洲人成精品久久久久| 成年人视频免费在线观看| 桃花直播下载免费观看| 国产精品无码无卡在线播放| 亚洲精品国精品久久99热| 91精品久久久| 最新国产精品视频| 国产欧美精品区一区二区三区 | 亚洲色图欧美激情| 春色www在线视频观看| 国产人成视频在线观看| 久久精品人人做人人爽| 色费女人18毛片**在线| 少妇无码太爽了在线播放| 亚洲美女视频网| 五月天综合网站| 日本videos18高清hd下| 免费国产成人午夜在线观看| 91免费福利视频| 欧美日韩不卡高清| 国产精品视频一区二区三区四|