小腿肌肉抽筋怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直,不是向下,而是五個(gè)腳趾向上,然后身體前傾,努力用雙手,去拉伸抽筋腳的腳大拇指,腿不要打彎,否則不會(huì)起到效果。這樣用力拉,堅(jiān)持一兩分鐘,抽筋的癥狀就會(huì)消失。

當(dāng)腿抽筋時(shí)還可以用單足跳的方式來緩解,腿抽筋,忍著疼痛,用抽筋的足立于地上,另一條足彎起,然后把腳后跟往上提,人也隨之往上拔高。但是一定要記得,手里一定要扶著東西,以免摔傷。

當(dāng)腳抽筋時(shí),身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾,然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部,記得敷的時(shí)候盡量要伴隨著按摩,對(duì)于拉直抽筋是很管用的一種方法。

當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候,記得可以坐在抽筋人的對(duì)面,然后雙手拉在一起,用自己的腳,對(duì)對(duì)方抽筋的腿的腳掌心相對(duì),然后自己的腳用力地去壓對(duì)方的腳趾,讓對(duì)方抽筋的腿保持伸直,這樣可以很快地減緩抽筋。

以上內(nèi)容僅供參考

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