妙手醫生精選

雞蛋有何營養

00:00
1:57

醫生主講實錄

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質以及高生物價值的蛋白質,對于人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳僅次于母乳。

一個雞蛋所含的熱量相當于半個蘋果或者是半杯牛奶的熱量,但是它還有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體所必不可缺少的,它們沒起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每100克可高達1510毫克,因此不少的人特別是老年人對于吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋會引起膽固醇增高從而導致動脈粥樣硬化。

近年來科學家們研究發現,雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時也含有豐富的卵磷脂,卵磷脂進入血液后會使膽固醇和脂肪的顆粒變小,并使之保持懸浮狀態,從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的沉積。因此科學家們認為對于膽固醇正常的老年人每天吃兩個雞蛋,其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克,不會造成血管硬化。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 9lporm自拍视频在线| 午夜福利视频合集1000| 亚洲成a人不卡在线观看| 99aiav国产精品视频| 狠狠色丁香婷婷综合久久片| 成年免费a级毛片免费看无码| 国产国语一级毛片中文| 久久精品国产99久久久| 黄色网站在线免费观看| 日韩视频免费在线观看| 国产日本在线观看| 久久综合噜噜激激的五月天| 久久亚洲精品无码gv| 午夜毛片在线观看| 中文字幕人妻三级中文无码视频| 色噜噜狠狠一区二区三区| 我要看三级全黄| 午夜三级黄色片| 久久综合九色综合网站| 麻豆传播媒体app大全免费版官网| 日韩电影免费在线观看网站| 国产婷婷色一区二区三区| 久久亚洲国产精品成人AV秋霞| 蜜柚视频影院在线播放| 性欧美黑人巨大| 偷自拍亚洲视频在线观看99| chinese激烈高潮HD| 欧美精品色视频| 国产精品久久久久久亚洲影视| 五月婷婷深深爱| 蜜桃成熟时3d国语| 寂寞山村恋瘦子的床全在线阅读 | 无码专区天天躁天天躁在线| 四虎8848精品永久在线观看| 一本大道香蕉久在线不卡视频| 狠狠色狠狠色综合日日五| 国产精品美女www爽爽爽视频| 亚欧在线精品免费观看一区| 蜜桃成熟时3d国语| 女人被弄到高潮的免费视频| 亚洲欧美日韩高清在线看|