消化不好怎么辦啊

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醫生主講實錄

消化如果不好營養吸收也會很差,主要是胃功能以及小腸功能出現問題。

首先胃不好的人,應該遵循清淡,易消化,各類營養均衡攝入的原則,易少食多餐,忌大魚大肉,暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃的消化,還可以健脾益氣。

營養吸收不好也可以采用一些食療的方法。冬日易常食各類的溫性熱粥,如玉米粥、蓮子粥、山藥粥,既能御寒又可以養生,還能療疾。

在肉類的攝入上,肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化適合消化能力差,胃氣不足的人來進食。然后還建議使用德普的腸胃寶茶,改善腸胃內的微生態系統,改善腸胃的蠕動。

早餐忌吃過多的蛋白質,脂肪類,肉類。應屬酸性食物,抑制白天精神不佳,比如一些火腿腸,三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,或甜的面食,均不易,早餐一定要吃,可以多攝取一些五谷雜糧類食物,沒有吃早餐的人會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,而且長此以往下去還會導致一些消化系統的疾病。

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