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醫(yī)生主講實(shí)錄

消化如果不好營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)很差,主要是胃功能以及小腸功能出現(xiàn)問題。

首先胃不好的人,應(yīng)該遵循清淡,易消化,各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則,易少食多餐,忌大魚大肉,暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃的消化,還可以健脾益氣。

營(yíng)養(yǎng)吸收不好也可以采用一些食療的方法。冬日易常食各類的溫性熱粥,如玉米粥、蓮子粥、山藥粥,既能御寒又可以養(yǎng)生,還能療疾。

在肉類的攝入上,肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化適合消化能力差,胃氣不足的人來進(jìn)食。然后還建議使用德普的腸胃寶茶,改善腸胃內(nèi)的微生態(tài)系統(tǒng),改善腸胃的蠕動(dòng)。

早餐忌吃過多的蛋白質(zhì),脂肪類,肉類。應(yīng)屬酸性食物,抑制白天精神不佳,比如一些火腿腸,三明治,小籠包,水煎包,燒餅油條,或甜的面食,均不易,早餐一定要吃,可以多攝取一些五谷雜糧類食物,沒有吃早餐的人會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì),頹廢及腦力不集中,而且長(zhǎng)此以往下去還會(huì)導(dǎo)致一些消化系統(tǒng)的疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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