一,老年人供血不足應該吃一些清淡為主,忌辛辣。老年人腦供血不足,日常的飲食,清淡易消化為主,不要吃油膩辛辣刺激性的食物,如辣椒、動物內臟、酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等,遠離三白食品,如鹽、糖、豬油等。
二,調整膳食結構,老年人供血不足,平時要合理調整膳食結構,多吃富含膳食纖維的食物,如五谷雜糧、蔬菜水果等。適當吃些優(yōu)質蛋白豐富的食物,如肉類、蛋類、瘦肉、鯽魚、大豆及豆制品。
三,多吃補血食物,養(yǎng)生專家在老年人群中,在平時生活中應該多吃一些具有補血功能的食物,這類食物對各種原因所造成的器官缺血都具有很好的治療以及預防的作用。