為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 413368次

• 多動寧膠囊的功效與作用

  具有滋養肝腎，開竅，寧心安神的功效。是由熟地黃、龜甲、遠志、龍骨等組成。用于肝腎陰虛所致的兒童多動癥之多動多語、沖動任性、煩急易怒等。臨床實驗表明，多動寧膠囊治療抽動障礙患兒的療效相當，不良反應較少且耐受性好，可作為臨床治療兒童抽動障礙相對安全有效的藥物選擇。多動寧膠囊方中熟地黃補血滋陰，益精填髓；龜甲滋陰潛陽，益腎健骨，養血補心；龍骨鎮驚安神，平肝潛陽；遠志安神益智，祛痰開竅。諸藥合用，全方共奏滋養肝腎，開竅，寧心安神之功效。

  

  01:57
  楊向勇 主管藥師山西中醫學院附屬醫院

  2020-07-01 9518次

• 快速眼動相睡眠與做夢的關系
  大量的研究發現，快速眼動相睡眠和夢境有關系，因為快速眼動相睡眠，所做的夢和快速眼球運動有關系，人們推測做夢的實際上正是在觀看夢的場景，所以說眼球運動和夢的內容相關，和活躍的眼球運動向一致。除此以外，雖然那些后天喪失視力的人，在快速眼動相睡眠期，仍然出現通常的眼球的快速運動，但是他們的夢會喪失視覺的內容。先天性盲人盡管存在快速眼動相睡眠，但是確實不出現眼球運動，因為他們的夢是聽覺，這提示快速眼動相睡眠當中視覺皮質活動的增加，但是眼球的掃描和注視活動和夢是不是存在因果關系，存在一些爭議，有些人認為特意的眼球運動而與夢中注視某種形象，的確有一些特殊的時間關系，也有人認為，被腦球外側膝狀核和枕葉皮質周期性的高幅放電驅動的眼球運動和其他的實像變化有相同的頻率，所以說某種神經元機制一方面引起夢，另一方面激活眼球運動。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-14 8929次

• 快速眼動相睡眠與記憶的關系
  學習和訓練可以增加快速眼動相睡眠，比如說利用條件反射裝置，訓練聽到鈴聲，就會立即回避，以免遭受電擊，每天訓練十五次，訓練三個小時內測的快速眼動相睡眠和對照組相比，第一天略有增加，第二天明顯增加，第三天增加的更加顯著，如果訓練之后三天內不讓大熟睡眠，那么學習成績明顯下降，所以說要保持良好的學習成績，三個小時以內至少需要睡眠一個半小時，其中以快速眼動相睡眠最重要。快速眼動相睡眠中做夢，就是記憶信息的再現，對信息進行重新處理，可能形成新的神經聯系，提高學習和記憶效果，利用睡眠剝奪實驗證明，與這個動作行為有關的記憶和這個非快速眼動相睡眠的第二期，而其他的一些記憶功能的主要和快速眼動相睡眠有關系。也有人認為是快速眼動相睡眠的第二期僅僅和一些完成簡單的動作行為的記憶有關，完成比較復雜的需要更多概念參與的一些動作行為，他的記憶需要快速眼動相睡眠保證，雖說快速眼動睡眠和幼年動物神經系統的成熟關系密切，快速眼動相睡眠期間，有利于建立一些新的突觸聯系，而促進和鞏固其記憶活動，快速眼動相睡眠有利于促進精力的恢復過程。
  語音時長 2:17”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-14 2578次

• 快動眼睡眠障礙表現有哪些
  病情分析：快動眼睡眠障礙這種疾病在生活中并不常見。它主要是由于在睡眠期間骨骼的肌張力沒有消失，導致患者還可以將夢中的情節通過肢體來表達出來。意見建議：睡眠障礙的表現主要為患者在進入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-04 2303次

• 快動眼睡眠障礙有什么表現
  病情分析：患者在進入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。意見建議：搬走臥室內潛在性危險品和易碎物品排除障礙物，在床邊鋪軟墊或地毯等。藥物治療，當患者行為轉為困擾或危險時需給予藥物治療，可少量使用氯硝西泮或普拉克索等。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-17 2604次

• 什么是非快速眼動相睡眠
  非快速眼動相睡眠，又叫它慢波睡眠，同步化睡眠正向睡眠，在嬰兒期又叫他安靜睡眠。這個時期的一個特點就是全身代謝減慢和睡覺之前安靜狀態相比，睡眠將總體的這個代謝率可以降低10%到25%，腦血流量減少，大部分區域腦神經元活動減少，循環呼吸，交感神經系統的活動水平都有一定程度的降低，那么表現為呼吸平穩，心率
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2021-12-20 1657次

• 剝奪快速眼動相睡眠發生什么
  這整個睡眠過程當中，雖然說快速眼動像睡眠所占的時間很少。但是如果說選擇性的剝奪快速眼動相睡眠，會引起人們在這個情緒和精神方面的異常。當恢復自然睡眠時，可以出現快速眼動相睡眠的反跳，又說在自然睡眠狀態時每當這個腦電圖顯示進入快速眼動相睡眠狀態的時候把她喚醒，而使人這個快速快速眼動相睡眠明顯減少。但是，
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 188次