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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5163次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6537次

• 晚上睡不著是怎么回事
  晚上經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺這種癥狀，屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過大，過度緊張以及心情不好，思慮過多有很大的關(guān)系。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，睡眠質(zhì)量就會(huì)有所改善。同時(shí)，最好在日常的生活里做一些戶外體育鍛煉，登山跑步，游泳，跳舞，打太極拳，都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過大，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品，戒煙戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-23 11887次

• 晚上睡不著怎么回事
  夜晚失眠可能是由于精神壓力過大，過于興奮，緊張，焦慮，生活環(huán)境不良，噪音過大，生活習(xí)慣不好等導(dǎo)致。建議可以睡前泡腳，改善生活習(xí)慣，不要熬夜，也不要玩過于刺激的游戲，睡前可以喝奶，晚餐不要吃的過飽，調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以做一些瑜伽等陶冶情操。失眠是由于精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致的，同時(shí)肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶，都是可以解肝熱的。建議進(jìn)行解壓，積極體育鍛煉，分散注意力都是很好的舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴，在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳十五分鐘，這都是有利于睡眠的。這些都是需要長期的堅(jiān)持，但是如果沒有效果得話可以使用藥物治療。
  語音時(shí)長 1:44”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 43085次

• 晚上睡不著是怎么回事
  晚上睡不著這是典型的失眠癥狀，有很多原因都可以導(dǎo)致失眠，比如平時(shí)生活不規(guī)律熬夜，精神壓力大，緊張焦慮等都是可以導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難的，這首先需要進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整，平時(shí)要規(guī)律的生活，不要熬夜，放松心情，避免焦慮，白天的時(shí)候多一些戶外鍛煉，晚飯后可以散散步和聽聽音樂，同時(shí)可以服用復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-02-15 2602次

• 晚上睡不著怎么回事
  晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進(jìn)行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導(dǎo)致精神高度緊張所導(dǎo)致。在進(jìn)行治療的時(shí)候，要特別注意進(jìn)行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，也可以進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 2103次

• 晚上喝茶睡不著
  晚上喝茶睡不著是因?yàn)椴柚泻锌Х葔A，咖啡堿是影響睡眠的。茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分。咖啡堿興奮神經(jīng)作用為眾人所知，因?yàn)槠渑d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。但是為什么不見老茶客晚上喝藥茶失眠，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑也是一個(gè)新陳代謝的刺激劑，每個(gè)人所需
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 420次

• 晚上睡不著怎么回事
  晚上睡不著可能是不良習(xí)慣、飲品刺激、更年期綜合征等原因造成的，需要積極治療。1、不良習(xí)慣：如果經(jīng)常有熬夜的不良習(xí)慣，一般情況下就無法在正常的時(shí)間入睡，從而出現(xiàn)晚上無法入睡的情況，可以通過調(diào)整個(gè)人作息習(xí)慣的方式改善，一般情況下不需要進(jìn)行特殊治療。2、飲品刺激：如果晚上的時(shí)候喝了咖啡、濃茶等刺激的飲品，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次