補充微量元素吃什么好

00:00
1:49

醫生主講實錄

一,鐵,含鐵量豐富的食物有動物的肝臟,烏賊,蝦米,蛋黃等動物性的食物。

二,鋅,海產品中的鋅元素較多,動物內臟都是鋅的極好來源。

三,碘,碘是大腦發育息息相關的,含碘量豐富的食物,為海產品,如海帶,紫菜,海參,干貝,龍蝦,魚類,碘鹽的攝入是補碘的一個途徑。

四,銅,銅的最佳來源是牡蠣等海產品和動物肝臟。

五,硒,紫莧菜富含硒元素,能抗輻射,抗突變,抗氧化,動物的肝腎,內臟含硒元素比較高。

六,鉻,主要就是從植物,食物,飲水,空氣中攝取一小部分的,啤酒酵母,廢糖蜜,干酪,蛋,肝,蘋果皮,香蕉,牛奶,面粉,雞,以及馬鈴薯等為鉻的主要的來源。

七,錳,食物中茶葉,堅果,粗糧比較多見。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美亚洲欧美日韩中文二区| **aaaaa毛片免费| 男插女下体视频| 小莹与翁回乡下欢爱姿势| 噜噜影院在线视频在线观看| 久久久久亚洲AV无码专区桃色| 高清午夜看片a福利在线观看琪琪| 欧美又大又粗又爽视频| 国产精品区免费视频| 亚洲另类视频在线观看| www.日本xxxx| 末成年ASS浓精PICS| 国产成人精品高清在线观看99| 乱中年女人伦av三区| 黄网在线免费看| 日本又粗又长一进一出抽搐| 国产一区二区在线观看app| 中文字幕看片在线a免费| 精品视频一区二区三区| 少妇无码av无码专区在线观看| 免费一级国产生活片| AV片在线观看免费| 欧美成人看片黄a免费看| 国产福利91精品一区二区三区| 久热中文字幕在线精品免费| 韩国三级hd中文字幕好大| 新梅瓶1一5集在线观看| 公交车上性配合享受视频| caoporm超免费公开视频| 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交98 | 国产欧美在线一区二区三区 | eeuss在线播放| 欧美视频自拍偷拍| 国产真实乱子伦视频播放| 久久午夜福利无码1000合集| 美女图片在线视频精品播放| 天天做天天爱天天综合网| 亚洲国产成人精品无码区二本 | 免费91麻豆精品国产自产在线观看| 97在线视频免费公开观看| 最近的中文字幕大全免费版|