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醫生主講實錄

高血壓患者第一是高血壓患者應常食用植物性蛋白較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。

第二個是常食用一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜,蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等等。

第三是吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、茄子、萵筍、冬瓜、西瓜等,低鈉能促使膽固醇的排泄增加血管彈性有利尿的作用,有利于改善心肌收縮能力。

第四個是吃含鈣豐富的食物,如牛奶、酸牛奶,綠色蔬菜等等,對心血管起到保護作用。

第五個是選用含鎂豐富的食物,如綠葉、蔬菜、小米、豆類及豆制品,鎂可通過舒張血管達到降壓的作用。

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