有抗抑郁作用的食物

00:00
1:32

醫生主講實錄

有抗抑郁作用的食物:

第一、動物類食物,像深水魚類,魚油當中含有omega-3,有抗抑郁作用,雞肉、牡蠣肉、黃魚、豬心等等。

第二,水果類的,像這個香蕉、葡萄柚、蘋果、櫻桃、橙汁、龍眼肉、桑葚、大棗等等。

第三,蔬菜類的,像菠菜,菠菜它含有大量的鐵質,還有很多的葉酸,它可以對抗抑郁,抗早老性癡呆,都有非常重要的作用,像金針菜、馬鈴薯、大蒜、南瓜、蓮子等等。

第四,食用菌類,像蘑菇、靈芝、銀耳等等。

第五,主食類的像小米、牛奶、全麥面包、小麥、糯米、鵪鶉蛋等等一類的食物,這些食物都具有一定程度的抗抑郁的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久久久亚洲av无码尤物| 日本乱人伦在线观看免费| 在线观看91精品国产不卡免费| 免费一区二区三区四区五区| 亚洲av成本人无码网站| mm131嫩王语纯翘臀| 第一福利官方导航大全| 最近最新中文字幕完整版免费高清| 国产精品毛片a∨一区二区三区| 亚洲欧美日韩一区在线观看| 69av视频在线观看| 欧美乱xxxxxxxxx| 国产欧美va欧美va香蕉在| 久久综合香蕉国产蜜臀AV| 高清性色生活片97| 日日日天天射天天干视频| 四虎永久免费地址ww484e5566| 两个人看的www免费视频中文| 综合网中文字幕| 日韩亚洲欧美综合| 国产亚洲精品bt天堂精选| 中文字幕免费人成乱码中国| 精品国产福利第一区二区三区| 好吊色青青青国产在线播放 | 日本午夜小视频| 国产va免费精品观看精品| 一级毛片aaaaaa视频免费看| 青青草国产免费| 我两腿被同学摸的直流水| 全彩口工番日本漫画| 9久久免费国产精品特黄| 精品国产一区二区三区2021| 天堂а√在线地址| 亚洲国产欧美在线观看| 麻豆国产精品免费视频| 成年人黄色毛片| 人人妻人人澡人人爽人人精品浪潮| 3d玉蒲团之极乐宝鉴| 日韩a级一片在线观看| 另类人妖与另类欧美| 99re热视频在线|