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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15195次

• 晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖的。對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會(huì)再去積極的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的喝酒而不運(yùn)動(dòng)是肥胖的非常重要的原因，所以建議對(duì)于想減肥或者保持體型的人來(lái)說(shuō)，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時(shí)的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8845次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  經(jīng)常吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面條中含有一克的脂肪、七克蛋白質(zhì)、四十克碳水化合物、熱量是一百八十千卡，它的脂肪不多。但是，特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。所以面條中含有大量的葡萄糖。如果說(shuō)不長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，葡萄糖在體內(nèi)堆積那么肯定會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，而脂肪的增加會(huì)使身體發(fā)胖，所以說(shuō)長(zhǎng)期大量吃面條是會(huì)引起發(fā)胖的，而適量的食用面條則不會(huì)發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-13 137794次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會(huì)發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會(huì)長(zhǎng)胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會(huì)發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當(dāng)然晚上吃盡量應(yīng)在睡前4小時(shí)食用。喝粥減肥法中的粥一直為國(guó)人喜愛(ài)并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分，它味道鮮美，潤(rùn)喉易食，營(yíng)養(yǎng)豐富又易消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因?yàn)橹嘀械牡矸鄢浞值嘏c水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會(huì)缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48429次

• 晚上吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  病情分析：面條它里面的脂肪含量不多，而且能夠增加飽腹感，如果適當(dāng)?shù)氖秤貌⒉粫?huì)引起發(fā)胖。晚飯不要吃得太飽，吃太多容易導(dǎo)致消化不良，也容易引起消化系統(tǒng)疾病。意見(jiàn)建議：建議每餐七八分飽就可以，并且要控制每天食物的熱量。除了飲食，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也可以幫助控制身體的體重。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-24 2606次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，其中含有的能量并不是很多，它的脂肪不多。但是特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。長(zhǎng)期大量吃面條是會(huì)引起發(fā)胖的，而適量的食用面條則不會(huì)發(fā)胖。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-07 7306次

• 晚上吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃面條會(huì)不會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)吃的量進(jìn)行決定，如果吃的量不是特別多，而且積極的運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖；如果吃的量較多，而且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，一般會(huì)發(fā)胖。面條屬于一種比較常見(jiàn)的食物，通常是由小麥粉制作而成，在晚上的時(shí)候可以適量的吃一些面條，增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓的情況，如果吃的量比較少，而且吃完以后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  經(jīng)常吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面條中含有一克的脂肪、七克蛋白質(zhì)、四十克碳水化合物、熱量是一百八十千卡，它的脂肪不多。但是，特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。所以面條中含
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-27 178次