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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 9469次

• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51855次

• 含維生素c的蔬菜和水果
  第一，鮮棗、沙梨、獼猴桃、柚子每一百克中，維生素c含量超過了一百毫克。第二，青椒、桂圓、番茄、草莓、橄欖、黃瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的維生素c含量超過了五十毫克。第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，蘿卜。水果如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃、草莓維生素c含量高。蔬菜中絕大多數的綠葉菜，如橄欖、青椒維生素c含量豐富，含維生素C最多的蔬菜，如西蘭花，含維生素c最多的水果是獼猴桃。
  語音時長 1:29”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-14 137488次

• 哪些水果含有維生素c
  ?平時的建議多吃一些橙子,葡萄,檸檬,桔子,番茄，獼猴桃等等。平時可以多補充維生素c，因為它有利于美白，而且利于增強免疫力，可以減少感冒發燒的一些情況。需要注意的是每天都適當的補充一些，維生素c的結構類似于葡萄糖，是一種多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上兩個相鄰的肌醇是羧基，極易解離而釋放出氫離子，具有酸的性質又稱抗壞血酸。維生素c具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗血酸具有同樣的生理功能，但多氫抗血壞酸繼續氧化生成二酮古洛糖酸，但其反應不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗壞血酸中l型和d型兩種后者無生物活性。維生素c是成無色無臭的片狀晶體，且易溶于水不易溶于有機溶劑。在酸性環境中穩定，與空氣中氧，熱，光，堿性物質，特別是有氧化酶及痕量銅，鐵等金屬離子存在時可促進其氧化的破壞。
  語音時長 1:55”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-15 35263次

• 哪些水果含維生素c
  病情分析：絕大多數水果里都富含有維生素c，但是某些水果的維生素c含量較高，例如蘋果，獼猴桃以及檸檬等，維生素c是人體生長發育不可缺少的微量元素，維生素c充足可以增強患者的機體免疫力。意見建議：要想補充維生素c可以多吃富含維生素c的水果，或者可以口服維生素c片以及維生素c泡騰片。同時建議患者加強自身體能運動的鍛煉，才能綜合提高患者的機體免疫力。
  陳恬靜 主治醫師山西中醫學院附屬醫院

  2020-07-14 2205次

• 什么水果含維生素c最高
  含有維生素c比較高的水果非常的多，例如鮮棗中的維生素含量是非常高的。除此之外，蘋果、獼猴桃、橘子、橙子、柚子這些水果中也含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補充人體所需要的維生素，增強免疫力，增加人體的抵抗力，可以促進人體抵御疾病。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 9404次

• 哪些水果含維生素c
  維生素C對人體有增強免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白合成等重要作用，以下是一些富含維生素C的水果。1、柑橘類水果柑橘類如柚子、橘子、橙子和檸檬等是維生素C的優質來源。這些水果口感酸甜可口，能提升身體免疫能力，助力抵抗疾病。2、棗類水果鮮棗、酸棗
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 哪些水果含維生素c
  水果里面含有豐富的維生素c，這些我們都知道，哪些水果含維生素c含量比較高：第一、推薦的就是獼猴桃，獼猴桃含有豐富的維生素c，所以，對于補充維生素c，獼猴桃是一種非常好的水果，但是獼猴桃性寒涼，平時的時候要少吃，一次吃一個或者半個就可以，也可以把獼猴桃燙下再吃。第二、鮮橙，橙子也是含有很多維生素c的水
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 2039次