妙手醫(yī)生精選
1，不吃夜宵。很多人都喜歡吃夜宵，以為這樣可以在夜間為人體補充營養(yǎng)，其實這是一個錯誤的做法，夜間人體的大部分組織器官都進(jìn)入了休整狀態(tài)，如果此時吃東西會迫使胃緊張工作，重新分泌出大量的胃液來消化食物，此時大腦已經(jīng)處于休息的狀態(tài)，這時胃液的分泌是處于失控的狀態(tài)，會造成胃液分泌過多，而過多的胃液會腐蝕胃黏膜，使胃黏膜發(fā)生潰爛，因此應(yīng)當(dāng)盡量避免晚上吃東西。
2，吃飯時要保持輕松的情緒。人在吃飯時的不良情緒可以導(dǎo)致體內(nèi)的植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，而植物神經(jīng)紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶分泌過多，使胃黏膜受到腐蝕，胃血管收縮無力，胃動力降低等，同時可以導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。
3，飯后注意休息。飯后百步走活到99，如果這句話的意思是吃飯后馬上就出去走一走，這種觀點也是錯誤的，飯后食物集中在胃里，此時的胃部需要大量的消化液和血液來消化食物，而飯后即使只是散散步，也會使血液遍布全身各處，造成胃部血液供應(yīng)相對減少，使食物得不到充分的消化吸收。因此飯后應(yīng)當(dāng)靜坐休息半小時左右再進(jìn)行其他活動，這樣食物才能得到充分的消化和吸收。
