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• 骨質疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質疏松，不是說所有鍛煉都能夠對我們的骨質疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當的在力所能及的情況下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當地做一些舉重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 11988次

• 骨質疏松疼痛

  骨質疏松、疼痛，這兩者是可以聯系在一起的。現在患者除了說類風濕性關節炎會引起關節的疼痛，有時候因為疼痛，你要考慮是骨質疏松引起的。所以一般來說對于中老年患者，到我們診室來就診的時候，我都會給患者查一個骨密度。因為患者骨密度的值，來監測患者骨質疏松的一個程度。骨質疏松是可以導致全身的疼痛的，尤其是老年患者，以及絕經后的婦女很容易出現。許多患者會出現腰背部的疼痛，因為骨質疏松引起的疼痛多發于腰背部，多發于脊柱的兩側。有的可能會出現一個壓縮性骨折，疼得非常厲害，他會告訴你這幾天不知道為什么胸骨那里，胸背部疼得非常厲害。那么這種情況下你要考慮患者是否有胸椎壓縮性骨折的可能性，一定要給患者去拍個片。臨床上這種壓縮性骨折，是經常發生的。可能都是在患者的不知不覺當中，不一定是受一個很明顯的外力的作用，有時候他可能扭個身，或者是坐個公共汽車，車稍微顛簸一下，他都有可能發生壓縮性骨折。一般來說，當患者的骨質流失12%以上，就會出現一個很明顯的疼痛了。那么除了腰背部疼痛以外，他也會出現一個四肢的疼痛，不是只有腰背部才會疼痛，比如腿也會痛，有時候患者會給你說他的夜間腿經常抽筋，這個時候你就要注意了是不是骨質疏松引起的腿部抽筋。

  

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  陳利鋒 副主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-12-26 11322次

• 骨質疏松癥食譜
  應該加強鈣的攝入，補鈣是預防骨質疏松最重要的方法，骨質疏松患者應該在日常生活中多食含鈣量高的食物，比如牛奶、羊奶，豆類、芝麻等，當然補鈣不是越多越好，一定控制好補鈣的量。其次還應該加強維生素D的攝入，維生素D能夠促進人體對鈣的吸收和利用，在日常的食物里含有維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏松癥，此外多曬太陽也利于促進人體對鈣的吸收。骨質疏松的人應該多補充維生素K，維生素K主要在大家平常吃的綠葉蔬菜中，比如菠菜、甘藍、萵筍、薺菜等，同時也應該增加對磷、鐵、銅、鋅等礦物質的攝入，具體的說像平時應該多吃多喝動物骨頭的湯，多吃海帶及蝦皮，三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康營養物質，還可以吃堅果和種子，堅果和種子從很多方面都對骨骼的健康有益，花生和杏仁都含有鉀，可以防止鈣的尿液流失，奶制品、牛奶、羊奶一直是人們用來預防和緩解骨質疏松的佳品。
  語音時長 1:51”
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-08-21 2583次

• 骨質疏松癥食療食譜
  骨質疏松如何進行食療，原發性骨質疏松是以骨量減少，骨的微觀結構退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發生骨折的一種全身性骨折疾病。除了可以采用臨床上治療骨質疏松的方法外，還可以進行食療。下面可以推薦一下桑葚牛骨湯，桑葚可以補肝益腎，牛骨含有豐富的鈣質和膠原蛋白能促進骨骼生長，此湯能滋陰補血，益腎強筋，適合骨質疏松癥的患者。
  語音時長 1:07”
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2018-09-05 2683次

• 骨質疏松患者怎么補鈣
  病情分析：建議骨質疏松癥的患者在醫生指導下，每天服用500~600毫克的鈣質。可以選擇的鈣片包括鈣爾奇d，葡萄糖酸鈣，迪巧鈣片等等。在補鈣的同時一定要補充維生素d，才能夠促進胃腸道對鈣的吸收。意見建議：骨質疏松癥的患者在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如牛奶，酸奶，奶制品等等。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-11-03 1303次

• 骨質疏松患者要注意什么
  病情分析：一般患者避免負重，避免劇烈體育運動，可以減少脊柱骨折的風險，行走的時候要緩慢，避免摔跤。一般患者要戒煙，戒酒，養成良好的生活習慣。意見建議：在下雨，下雪等一些不良的天氣，患者避免外出，減少出現摔跤的風險。患者要重視蛋白質，維生素以及鈣磷的補充，改善飲食結構，多吃一些含鈣質比較豐富的食物。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-28 601次

• 骨質疏松患者護理診斷
  骨質疏松的患者在我國的中老年人群當中是比較普遍的一種疾病，它的發病率是比較高的。它的主要癥狀是腰背部的疼痛、駝背、身高變矮、以及關節負重部位的疼痛。他的診斷的金標準是雙能x線骨密度，有時還會做一些輔助檢查像x線、ct、磁共振等等。他的診斷主要是通過癥狀，以及他的金標準，還有些輔助檢查來綜合判斷。分為
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 120次

• 骨質疏松患者護理診斷
  骨質疏松患者的護理診斷涉及多個方面，包括疼痛管理、預防跌倒、藥物治療、營養支持和心理調適。全面細致的護理計劃對于改善患者生活質量至關重要。1、疼痛管理骨質疏松患者常伴有疼痛，護理時應重點評估疼痛程度和性質，提供合適的鎮痛措施。可通過物理療法
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次