一天睡十幾個小時正常嗎

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醫生主講實錄

一天睡十幾個小時其實是不正常的。睡眠時間太多也容易導致一些其他的問題,比如容易導致人昏昏沉沉、精神狀態不佳。其次容易導致一些心腦血管疾病的發生。長時間的臥床休息,沒有進行足夠的運動,容易導致一些脂肪的堆積,容易導致一些心腦血管疾病的出現。

一般來說正常的成年人每天的睡眠時間七到八個小時就足夠了,如果是學齡期的兒童,每天的睡眠時間在八到九個小時或者九個小時左右。

如果是老年人正常的睡眠時間可能是偏短,但是也要做到早睡早起。早睡才能夠更佳的恢復身體,一般來說在夜間十二點到凌晨三點之間,這個時間段是人體恢復最佳的時候,所以需要在十一點鐘之前就需要上床睡覺。

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