巧克力-隨身的能量庫

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醫生主講實錄

旅游會消耗身體中的很多能量,如果不及時補充,就會對身體產生不利影響。巧克力中的能量和豐富的營養,能滿足人體基本需求的礦物質和營養素,是旅游理想的能量和營養補充品,是出游的好伙伴。

在旅行中,常常奔走于各個景點之間,能量消耗很大。這能量首先來自于肌肉里儲存的糖原分解,而后是肝糖原的分解,等這兩部分的糖原用盡了,才會動用脂肪的儲備。當體內的糖原消耗時,體內會產生大量的乳酸,這時就會出現疲勞的感覺。在這過程中,適當吃點巧克力,可以增加肌肉和肝中的糖原儲備,補充消耗的能量,并能保持體內血糖的穩定,促進體力恢復,延緩疲勞。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質。它們促進氧在血液中的循環,能及時補充消耗的營養物質、消除旅途中的不適。

巧克力會使身體分泌一種感到快樂幸福的物質,使心情感到輕松、愉快。旅途中難免會碰上不如意的事,加上勞累,自然煩悶涌上心頭,游玩心情受到影響,這時不妨來點巧克力,對于舒解煩惱很有幫助。

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