旅游先需鞋腳配

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醫生主講實錄

外出旅游選擇一雙合適的鞋子非常重要。

一、選擇的鞋大小要適中,穿上鞋后,要感覺一下腳拇指是否可以活動,如果不能活動,說明鞋太小,會把腳累壞,穿小鞋是一種淤腳行為,對腳會造成傷害,腳心全端應該留有1厘米空隙,穿上鞋后要走走試試看,如果腳跟與鞋跟之間可以相互滑動,說明結果說這樣就會不跟腳底,因過于用力摩挲會產生痛感覺。

二、不能穿平底鞋,高跟鞋。平底鞋會使人重心過于靠后,使得走路時,腳后跟有砸地感,震動還可以傳到腦部,過高的后跟則使腳趾趾骨之力加大,造成損害,同時會使其受到擠壓,踝部,膝關節受力增大,腰腹必須大幅度前挺來保持平衡,容易造成腰臀部肌肉韌帶損傷。

三、走路的目的不同,選擇的鞋也要不同,走平路可穿輕便的旅游鞋,休閑鞋。爬山要穿登山鞋,鞋但不可過緊或過松,那樣會使雙腳過早出現疲勞,并且容易受傷。

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