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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5298次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5864次

• 減肥方法一周瘦10斤
  沒有多少天瘦多少斤的方法，只能做到堅持、堅持、再堅持，而且要安排好的飲食、運動等等，方能達到減肥效果。采用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內滯留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，每天早上一杯溫開水不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。2、要根據個人體質，挑選適合自己的食物，每個人的體質不同，食物對于不同體質的影響也會不統一，因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物，要從內而外的減肥，改善身體的體質。例如寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出；易胖體質會更加嚴重，合理的膳食搭配營養加上積極有氧運動，才能達到理想的減肥效果。
  語音時長 1:49”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 205921次

• 蜂蜜減肥一周瘦10斤
  蜂蜜減肥是時下一種減肥方式，吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1千克的蜂蜜含有兩2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分，維生素以及礦物質等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，早上是不能空腹喝蜂蜜水的，晨起應該首先喝一杯白開水十分鐘后可以喝一杯蜂蜜水，午餐以前可以在喝水的時候加入適量的蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜兩天后就會感覺到，身體輕松、心情愉快。一周以后可以吃掛面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復到原來的飲食。采取這樣的減肥方法，許多人在一周以內，就可以看到明顯的減肥效果，其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 17608次

• 紅豆減肥法一周瘦15斤
  紅豆減肥法是比較適合于各個年齡段的，對身體沒有什么傷害，而且只要堅持，瘦身效果還是不錯的，紅豆中富含維生素b1和b2，蛋白質和礦物質也是比較多的，有補血，利尿，消腫和促進心臟活化的功效，可以有減肥的功效。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 9803次

• 紅小豆與赤小豆功效一樣嗎
  病情分析：紅小豆和赤小豆功效都是一樣的，主要用于祛濕，赤小豆的藥效比紅小豆要好一些，尿道炎可以采用赤小豆煮水，解毒消癰，消利濕熱。意見建議：建議日常生活要均衡飲食，葷素搭配，而且飲食還要多樣化，做到不偏食不厭食，食用紅小豆或者赤小豆時候可選擇研磨成粉，這樣會更有利于人體對營養成分的吸收。盡量少吃辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2020-05-09 4602次

• 減肥方法一周瘦10斤
  一周瘦10斤的減肥方法并不科學，也不推薦。快速減重可能對身體健康產生不良影響。健康減重應循序漸進，結合合理的飲食和適度的運動。以下是一些建議，以幫助人們實現健康減重。減重并非一蹴而就的過程，一周內顯著減輕體重往往是通過極端手段實現的，這可能
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-25 0次

• 減肥方法一周瘦10斤
  沒有多少天瘦多少斤的方法，只能做到堅持、堅持、再堅持，而且要安排好的飲食、運動等等，方能達到減肥效果。采用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內滯留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，每天早上
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 2592次