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醫生主講實錄

?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規律的生活制度,盡量分散對性問題的注意力,要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。

避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,勿戀床或抱枕而眠,保持性器官的清潔衛生,防止局部炎癥等病變而導致性器官充血,以免誘發性的器官的勃起和激發性沖動。

萬一手淫欲念不能控制時,應改變環境,和找人聊天,立即轉移注意力,廣交朋友,把主要精力放在學習上,手淫習慣多發生在晚上睡前,因為必須嚴格控制,此時的精神狀態,以便盡快入睡,才能達到很好的效果,同時適當的增加些運動和鍛煉,保持樂觀的心態。

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