擺脫猜疑心理的方法

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醫生主講實錄

猜疑是人們經常有的心理,經常猜疑的人,通常心情不會很好,這些人的人際關系也不容樂觀,長期以往將嚴重影響其健康水平,猜疑的人通常敏感,如果過于敏感,特別是與人交往時過于敏感,就需要想辦法加以控制。

一、進行積極的自我暗示,當自己正想猜疑和已陷入猜疑時,可暗示自己,他們這樣做是為了我好,他們的行為是善意的,并無惡意,是我多慮了,我應該向他們表示感謝。

二、思維轉移可以擺脫猜疑,當自己胡思亂想時,可轉移思維去想其他美好的人和事物,這樣的話會感受好些。

三、用自信消除猜疑,每個人都應當看到自己的長處,培養自信心,相信自己會與周圍處理好人際關系,那樣會給別人留下良好的印象。 

四、對于流言要學會自我安慰,一個人在生活中遭到別人的非議和流言,與他人產生誤會,是很正常的事情,適當的自我安慰,不僅解脫了自己,而且還可以通過精神勝利改善心情。

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