脖子前傾還有救嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)脖子前傾的情況,多是由于低頭玩手機(jī)和長期使用電腦,脖子常會(huì)不自覺的前傾,頭部過度前伸或是由于生活中缺少背部運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致肌肉不平衡也會(huì)造成,頭前伸的現(xiàn)象出現(xiàn)。

當(dāng)脖子前傾的情況,可以采用以下的方法進(jìn)行緩解,首先注意不要低頭玩手機(jī),另外把手機(jī)屏舉到視線處,換一個(gè)低一點(diǎn)的枕頭。另外并配合做一些伸展運(yùn)動(dòng),雙腳與肩同寬,上身保持直立,不要聳肩,舉手抱頭向下按,左右兩次,每天重復(fù)三次,脖子前伸癥狀將會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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