一般心理治療通過解釋，疏泄，安慰和鼓勵來幫助患者了解與便秘相關的知識并與心理支持。
一，習慣性的便秘至少三到五年，多則三到五十年，醫藥治好并非一朝一夕，我們要建立自信，通過知識性的疏導鼓勵安慰，有助于獲得比較好的療效。
二，要對條件反射，環境反射，氣氛反射的患者追根溯源，并塑造一個新的條件環境氣氛，使患者在排便時，有一種非常愉悅以及放松的感覺，要讓患者明白腸道是我們的第二大腦，情緒的好壞關乎腸子的安危，如果情緒不好過于緊張，焦慮，壓力大，煩惱，憂愁，這些都可能導致腸功能紊亂，我們一定要平心靜氣，另外要給予充分的心理認知的治療。
三，建議大家雖然沒有便意但應該每天固定的時候蹲廁所，并且要心情放松，培養有規律的排便習慣，最好是每日早餐后比較好。
四，要多喝水，盡量攝取高纖維素的物質，比如芹菜，韭菜，水果，海藻，適當的可以攝入一些脂肪類的物質比如說瘦肉，魚，蝦等等。另外要蹲便前按摩腹部十分鐘，這樣子可以讓我們腸道得到一定的刺激，使排便功能進一步的修復，另外只要是活動少的患者，建議盡量坐半個小時輕微的運動比如散步。
另外老年人還可以做一做那個提肛運動，一般三十到五十下為宜，其次有強迫觀念和行為的人要試圖創造一個比較完美的消化系統，這樣子把每天消除體內不干凈廢物的需要夸大的過分重要，把不能每天排便看成負擔而焦慮，焦慮情緒又會抑制排便次數，造成惡性循環，所以大家一定要放松自己的情緒，這樣才能對便秘有一個比較好的治療。
