心腦血管病合理的膳食結(jié)構(gòu)

00:00
1:49

醫(yī)生主講實(shí)錄

保持血管年輕當(dāng)然還要先從飲食上入手,首先必須限制脂肪和膽固醇的攝入就是少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等食物,脂肪的攝入量每天不要超過三十克,膽固醇的攝入量控制在兩百到三百毫克。可以多吃魚肉和魚油,它們都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)增強(qiáng)血管性能大有好處,還能減少血脂沉積。

預(yù)防心腦血管疾病,建議每天食用高纖維素食物比如麥片等粗糧,綠色蔬菜水果以及豆類,豆腐、豆芽等豆制品也是不錯(cuò)的選擇,不僅有益人體健康,也對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。早晚飲一杯豆?jié){也是一個(gè)好習(xí)慣,還有大蒜、洋蔥、蘋果、葡萄這些蔬果對(duì)降脂也有一定的效果。黑木耳具有抗凝作用,有助于減少心血管病的發(fā)生。富含精氨酸和葉酸的食物可以多吃,精氨酸可以調(diào)節(jié)血管抑制血小板聚集,這類食物主要有黃鱔、芝麻、瓜子等。人體缺少葉酸易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,所以應(yīng)多吃富含葉酸的食物,尤其是心腦血管疾病患者,這類食物有菠菜、蘋果等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 97精品依人久久久大香线蕉97| 国产va免费精品高清在线| 国产精品模特hd在线| 成人欧美一区二区三区视频| 男生女生差差差很痛| 暖暖在线视频日本| 国产人成视频在线观看| 亚洲一区日韩二区欧美三区| 黑色毛衣在线播放| 成人毛片免费视频| 亚洲精品无码专区在线| 你懂的网址免费国产| 欧美午夜在线播放| 国产精品无码专区在线播放| 亚洲日韩国产成网在线观看| avav在线播放| 男人肌肌桶女肌肌网站| 好男人资源在线观看好| 亚洲欧洲无码一区二区三区| 99国产精品99久久久久久| 热の无码热の有码热の综合| 国产精品剧情原创麻豆国产| 亚洲国产视频网站| 青娱乐精品视频| 女人16一毛片| 亚洲中文字幕不卡无码| 色资源二区在线视频| 日产国产欧美韩国在线| 伊人久久综合影院| 日本免费人成在线网站| 日韩电影免费在线观看网站| 国产成人免费高清视频网址| 久久综合九色欧美综合狠狠| 蜜桃精品免费久久久久影院| 天天澡天天碰天天狠伊人五月| 亚洲一区二区三区在线网站| 美女被男人扒开腿猛视频| 国产色欲AV一区二区三区| 久久伊人精品一区二区三区| 男人桶女人叽叽| 国产精品青青青高清在线|