驚嚇失眠怎么辦

00:00
1:33

醫生主講實錄

如果出現了失眠這種情況,可以在睡前服用一些食物,來改善睡眠質量,另外患者是由于受到驚嚇所導致的失眠,可以建議患者進行情緒的梳理。

另外,小米在所有谷物中,含色素胺最為豐富,此外小米還含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色素胺數量。

核桃,在臨床上,核桃被證明是可以改善睡眠質量的,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀,具體的吃法,是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克,效果非常明顯。

葵花子,葵花子中含有多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,提高鎮靜安神的作用,晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯幫助睡眠。

此外,大棗粥含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用,晚飯后用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時間。

另外要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水,也可以起到一定的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 999国产精品| 亚洲中文字幕无码中文字在线 | eeuss影院www天堂免费| 精品国际久久久久999波多野| 日本伊人色综合网| 国产大片线上免费看| 久久精品国产99国产精品亚洲| 国产成人精品免费视频动漫| 欧洲美熟女乱又伦av影片| 国产精品三级av及在线观看| 亚洲另类激情专区小说图片| 爱看精品福利视频观看| 欧美18性精品| 国产成人久久777777| 久久亚洲色一区二区三区| 要灬要灬再深点受不了看| 无需付费大片在线免费| 四虎影视永久在线观看| 一出一进一爽一粗一大视频免费的| 男男GayGays熟睡入侵视频| 夫妇交换性3中文字幕| 人人妻人人澡人人爽欧美一区| 91九色视频无限观看免费| 欧美大黑帍在线播放| 国产成在线观看免费视频| 久久久精品人妻一区二区三区| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 少妇无码av无码专区线| 亚洲色成人网一二三区| 你懂的国产高清在线播放视频 | 免费在线观看h片| MM1313亚洲精品无码| 欧美成人看片一区二区三区尤物| 国产日韩在线看| 丰满少妇高潮惨叫久久久一| 欧美xxxx狂喷水喷水| 亚洲欧美日韩精品专区| 欧美另类xxx| 色偷偷偷久久伊人大杳蕉| 少妇饥渴XXHD麻豆XXHD骆驼| 交换人生电影在线|