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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況應(yīng)該要從根本上調(diào)整睡眠,在睡眠的時(shí)候多夢(mèng),都是由于神經(jīng)衰弱所造成的,你可以使用桂圓蓮子各一百克,煮成湯服用,也可以多吃一些核桃、蘋(píng)果、橘子等等,能夠有助于睡眠。

給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境,一定要有好的習(xí)慣,形成好的規(guī)律,作息時(shí)間生物鐘要穩(wěn)定,睡前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有不錯(cuò)的效果。也可以服用谷維素和維生素幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)促進(jìn)睡眠。睡覺(jué)前不要吃辛辣等刺激性的食物,也不要喝濃茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠。如果要是嚴(yán)重的話(huà),就要到當(dāng)?shù)氐纳窠?jīng)類(lèi)專(zhuān)科醫(yī)院去就診,接受治療。

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