經(jīng)常打瞌睡是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常打瞌睡可能是焦慮,首先要情緒平和,避免焦慮;其次要根據(jù)失眠的情況、具體原因,針對(duì)性的治療。中藥調(diào)理以及中醫(yī)一些特色治療有助于睡眠,中成藥助眠的有:眠爾樂、百樂眠、復(fù)方棗仁膠囊等等,根據(jù)患者的癥狀對(duì)照說(shuō)明書來(lái)選擇。另外練瑜伽、進(jìn)氣功、書法等靜下心來(lái)。

藥物不是萬(wàn)能的,要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),心靜自然安。平時(shí)好像特別喜歡打瞌睡,總是覺得精神不集中,很累很累,有空有時(shí)間就趴下睡了。

從養(yǎng)生的角度看,人最好睡子午覺,即子時(shí)大睡,午時(shí)小憩。最好的方法就是矯正睡眠,養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣,白天工作,夜里睡覺。

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