肩膀手臂酸痛

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醫生主講實錄

手臂酸痛通常它是由于長期的過于緊張或者是工作量較大造成的一種現象。

通常應該進行一些局部的按摩,當胳膊肌肉酸痛時,可以用手掌按住酸痛的部位,順時針揉搓十五分鐘左右,然后反過來逆時針的在揉搓十五分鐘,每天重復五到十次,胳膊肌肉酸痛會明顯的減少,還可以貼膏藥。

當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛的部位,貼的時候按壓好邊角,效果才會更好。

用熱毛巾熱敷,如果不想用貼這個,還可以用最簡單的方法:

用熱毛巾熱敷,對于疼痛的部位,用浸泡了熱水的毛巾熱敷十分鐘左右,毛巾涼了,再用熱水繼續浸泡,直至感覺到疼痛部位明顯的減輕。

當然,還應該減少體力的活動,當胳膊酸痛的時候,盡量的少用胳膊干重活,則會加重酸痛感。

以上內容僅供參考

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