妙手醫(yī)生精選

每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果睡覺老是做夢(mèng),考慮和睡眠質(zhì)量差有一定的關(guān)系,建議平時(shí)不要工作和學(xué)習(xí)壓力太大,要學(xué)會(huì)放松和進(jìn)行減壓。如果有晚上熬夜的習(xí)慣,需要改正一下,晚上需要早點(diǎn)睡,同時(shí)在睡覺之前不要吃的太多,建議是在四五成飽的時(shí)候睡覺最好睡覺。

睡覺老是做夢(mèng)建議做一下焦慮和抑郁的量表來(lái)明確診斷一下,同時(shí)可以口服一些藥物比如甲鈷胺或者是谷維素等等。中藥方面可以吃一些安神補(bǔ)腦的藥物,比如安神補(bǔ)腦液效果也是非常好,在治療的時(shí)候一定要完善相關(guān)檢查,排除一下病理性的病變,這樣更加穩(wěn)妥。

也可以采取一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助睡眠,一般就是在跑步以后睡眠時(shí)更加安穩(wěn),可以在睡前洗一個(gè)熱水澡或者是泡熱水腳,也可以喝一杯牛奶,牛奶最好是加糖。

以上內(nèi)容僅供參考

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