每天都做夢正常嗎

醫生主講實錄

每天都會做夢,這是正常的,做夢是每個人睡眠過程中都會有的狀態,但是有些人做夢能記得,有些人并不記得做夢了。睡眠分為淺睡眠和深睡眠,在淺睡眠的過程中腦電波比較活躍,會有做夢的現象,在深睡眠期大部分人是不做夢的。

如果特別愛做夢,最常見的原因是白天過度勞累、工作緊張、壓力特別大。另外,夜間做夢多也說明睡眠不夠深,做夢的人身體得不到足夠的休息,次日會表現為乏力、犯困,抵抗力也會下降。

其實夢記不記住影響不大,最主要的是要保證睡眠質量,睡眠不好的患者可以通過藥物來幫助睡眠,例如中藥,中藥一般沒有太大的副作用,可以幫助患者進入深睡眠的狀態。

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