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醫(yī)生主講實錄

每天都做夢是很正常的,做夢是人體生理的正常現(xiàn)象,大多數(shù)的夢都會隨著驚醒而消失,但是經常做夢往往意味著睡眠質量不高、睡眠環(huán)境的改變,這屬于正常的現(xiàn)象,因為突然改變了熟悉的睡眠環(huán)境,需要長時間的來適應,過了適應期這種現(xiàn)象就會消失。

睡眠規(guī)律顛倒就會引發(fā)多夢,只要調整回正常的生物鐘,相信這種現(xiàn)象會有所改善的,另外心理壓力大也是會導致多夢,學會釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

病痛也可能會導致多夢,生病的時候生理和心理的防線都是十分薄弱的,容易受到外界的不良刺激,引發(fā)多夢,首先要改正不良的習慣,要多運動,保證充足的睡眠和全面的營養(yǎng)。

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