每天晚上都做夢是病嗎

一般情況下,每天晚上都做夢不是病,是一種正常的生理現象。

每天晚上做夢是正常生理現象,每個人每天都會做夢,正常人的睡眠會分為淺睡眠與深度睡眠,這兩個時期是循環進行,在晚上6個小時到8個小時的睡眠時間里,這種情況大概要進行5次到6次。如果患者處于淺睡眠期,在睡醒后會感到自己做夢了,會意識到自己做夢;如果患者在深睡眠期被叫醒,不會感到自己在做夢,但實際上是做夢了的。如果患者做夢太多,說明睡眠淺睡眠較多,深睡眠較少,睡眠質量較差。如果患者晚上做夢后,第2天早晨起來以后,精力非常充沛,不影響第2天的精神狀態,也屬于正常生理現象,無需作出特殊治療。如果患者在早晨起床后感到精神狀態不佳、困倦,說明睡眠質量不好,需要加以注意,可以睡前用熱水泡腳,促進血液循環,可以提高睡眠質量。

如果患者白天工作量較高,精神狀態較為緊張,也會影響到睡眠質量。建議患者平日多進行運動,睡前聽些舒緩的音樂放松身心,可以有效改善睡眠質量。

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