飯前洗臉可以消除胃脹氣

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醫生主講實錄

吃完飯后胃脹氣上不去下不來,嚴重時還會痛,腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝,有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。日本醫學博士認為脹氣是萬病之一,氣體留在體內組織各種新液的循環使內臟活動受損,造成各部位的津液,酸痛與疲憊,長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或攤坐在椅子上讓小腹突出,縮小腹,拉直背肌才能避免脹氣。

建議用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐,利用飯前的十五分鐘洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩井由下而上讓人慢慢覺得放松下來,避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進食增加腸胃的負擔,也盡量不要邊吃東西邊聊天或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子。睡前可以做簡單的伸展操,排除累積下來的脹氣,身體平躺,手腳自然生伸直,吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部,吐氣時右腳放下來換左腳重復動作。

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