為你推薦

• 上班族頸椎痛怎么緩解

  上班族頸椎痛通常是由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦頭前傾工作而導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎損傷等情況造成的。患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。1、運(yùn)動(dòng)治療：患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)治療的方法緩解，比如可以通過(guò)做頸椎操緩解，包括進(jìn)行頸部的點(diǎn)頭、后仰、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。同時(shí)也可適當(dāng)進(jìn)行羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于緩解頸部肌肉緊張，緩解頸椎痛的情況。2、物理治療：患者出現(xiàn)頸椎痛的情況，可以通過(guò)頸部按摩、熱敷等方法緩解，也可以通過(guò)外用理療貼的方法緩解，比如遵醫(yī)囑貼云南白藥泰邦穴位貼敷治療貼，其紅外輻射波長(zhǎng)8-15微米，磁片加遠(yuǎn)紅外陶瓷粉兩者結(jié)合形成的磁場(chǎng)作用，可以疏通活血，加快代謝，改善微循環(huán)，從而達(dá)到緩解頸椎痛的目的。3、藥物治療：如果患者疼痛的癥狀較明顯，可遵醫(yī)囑應(yīng)用止痛的藥物緩解，比如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等。如需用藥或應(yīng)用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下規(guī)范使用。

  

  02:08
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-11-09 65524次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類(lèi)的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類(lèi)的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類(lèi)的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 34617次

• 上班族如何防止高血壓
  上班族，做要做到以下幾點(diǎn)。第一，要增強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，在工作間歇應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ话氵B續(xù)工作一個(gè)小時(shí)應(yīng)該休息十分鐘左右，喝點(diǎn)水，伸展一下身體。工作中不要過(guò)于的緊張，持續(xù)的緊張狀態(tài)就有可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，引發(fā)心率加快，心肌收縮力增強(qiáng)引發(fā)高血壓。第三，避免發(fā)怒和焦慮，高血壓患者遇到工作人際關(guān)系引發(fā)的，發(fā)怒和焦慮時(shí)血壓就會(huì)急劇上升。另外長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)怒、焦慮，這種情況有可能會(huì)引發(fā)血壓的升高。第四，每天應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般情況下，工作當(dāng)中也不要長(zhǎng)期的久坐。一般情況下，四十分左右要站立起來(lái)十分鐘左右，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，這樣有利于血液循環(huán)。最后一點(diǎn)，盡量的選擇步行，當(dāng)然如果說(shuō)路程比較遠(yuǎn)的話，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)，看情況下不建議長(zhǎng)期的開(kāi)車(chē)上班。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 2716次

• 上班族預(yù)防冬季抑郁癥
  在冬天陽(yáng)光照射比較少，人體的生物鐘還不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致我們的身體節(jié)律紊亂或者是內(nèi)分泌失調(diào)，所以說(shuō)會(huì)出現(xiàn)一些情緒和精神狀態(tài)的紊亂，如果說(shuō)常常待在辦公室里面，比較少的參加體育鍛煉，或者是很少去曬太陽(yáng)，對(duì)于這些腦力勞動(dòng)者或者是對(duì)寒冷比較敏感的人群，容易患上冬季抑郁癥。表現(xiàn)為易怒、憂(yōu)郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等，那么一個(gè)非常對(duì)癥的方法，首先就是加強(qiáng)日照和光照，多在光線充足的條件下活動(dòng)，冬季出現(xiàn)陰雪天的時(shí)候，增加糖類(lèi)的攝入，提高血糖水增加活力來(lái)減輕抑郁，但是糖尿病患者一定要除外，再有就是工作之余，多去室外呼吸下新鮮空氣。到比較敞亮的地方散散步、做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)情緒，緩解抑郁狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-16 2539次

• 上班族如何預(yù)防頸椎病
  病情分析：1.長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意靜動(dòng)結(jié)合，工作一個(gè)小時(shí)以后，活動(dòng)活動(dòng)四肢和頸椎，消除頸部的脊椎和肌肉的疲勞。2.上班族要保持正確的頭頸姿勢(shì)，看書(shū)和操作電腦要正面注視，保持脊柱的正直。3.下班以后多做運(yùn)動(dòng)，爬山游泳對(duì)頸椎效果最好。4.平時(shí)注意保暖，電風(fēng)扇和空調(diào)不能直吹。意見(jiàn)建議：頸椎病患者應(yīng)減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ０Y狀嚴(yán)重，發(fā)作頻繁，應(yīng)停止工作，臥床休息。飲食上多吃含鈣高含維生素多的食物，盡量控制煙酒。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-29 1302次

• 胃漲肚漲怎么辦
  病情分析：胃脹肚脹最常見(jiàn)的原因?yàn)槁晕秆讓?dǎo)致的消化不良，需要及時(shí)就診，進(jìn)行胃鏡、血常規(guī)等檢查來(lái)明確病情，針對(duì)性治療。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)這種情況，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，水果等等容易消化吸收的食物，少吃辛辣刺激，生冷，不衛(wèi)生的，過(guò)于油膩的，不容易消化的食物，要注意飲食規(guī)律，飲食衛(wèi)生。避免暴飲暴食，要戒煙戒酒。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化多做腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可以口服西沙必利、雷尼替丁等促進(jìn)胃腸動(dòng)力促進(jìn)消化。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-04-09 2001次

• 上班族為什么易后背疼
  易是指容易，上班族容易后背疼一般是因?yàn)楹蟊呈軟觥⒈巢考∪饴詣趽p、頸椎病等引起，患者可以根據(jù)不同病因做針對(duì)性治療。1、后背受涼：如果上班族人群所處的室內(nèi)有空調(diào)，空調(diào)開(kāi)的溫度過(guò)低，便容易導(dǎo)致后背受涼，使后背肌肉組織出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善，能夠緩解癥狀。2、背部肌肉慢性勞損：上班族人
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 胃漲胃疼是什么原因
  胃脹胃疼是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，可能由多種因素引起，主要包括飲食不當(dāng)、消化不良、胃炎、胃潰瘍以及反流性食管炎等。針對(duì)這些癥狀，合理的藥物治療和生活習(xí)慣調(diào)整是關(guān)鍵。1、飲食不當(dāng)：不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食，或攝入過(guò)多生冷、辛辣、油膩食物，都會(huì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次