高血壓患者應遵循的運動原則

00:00
1:35

醫生主講實錄

建議低強度和中強度的運動就可以,不建議參加一些高強度的運動。避免出現高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及假期征情況發生。

如果出現上述癥狀可以應該監測血壓,主要癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,嚴重的可以出現視網膜出現滲血,水腫等情況。出現失誤模糊,下肢的活動不靈,應該立即監測血壓,并且做顱腦ct或者是顱腦磁共振,排除腦梗塞或者腦出血的發生。

高血壓患者一般時采用的這運動包括,有氧運動例如太極拳、游泳、慢跑、爬山等都可以。每周可以活動三到五次為宜,活動量一般時間是放在三十到六十分鐘就可以,稍微出汗。

建議多吃一些維生素avoc含量比較豐富的葉蔬菜水果,同時要做到戒煙戒酒,適當的參加剛才所說的一些有氧運動,這樣有利于預防血壓升高。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 2一8一teesex| 亚洲精品国产电影| 一级黄色免费毛片| 老少另类性欧美杂交| 日本一区二区三区四区| 欧美激情另欧美做真爱| 日韩精品视频在线观看免费| 国产精品乱码在线观看| 午夜丰满少妇性开放视频| 中文字幕在线看片| 美女18隐私羞羞视频网站| 成人国产在线观看高清不卡| 啊灬嗯灬快点啊灬轻点灬啊灬| 中文字幕无码无码专区| 美国十次啦导航网| 学霸c了我一节课| 伊人久久大线蕉香港三级| 99re视频在线观看| 欧美性猛交xx免费看| 国产精品久久网| 久久综合九色欧美综合狠狠| 黄色三级电影网| 永久黄网站色视频免费| 在线A级毛片无码免费真人| 亚洲欧洲中文日韩久久av乱码| 在线日本妇人成熟| 日韩欧美一及在线播放| 国产福利你懂的| 久久精品无码一区二区三区| 里番本子侵犯肉全彩| 成人欧美一区二区三区在线 | 999久久久国产精品| 精品国产一区二区| 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 啪啪调教所29下拉式免费阅读| ww视频在线观看| 欧美日韩亚洲电影| 国产高清免费的视频| 亚洲av无码一区二区三区性色| 香蕉视频在线免费看| 成人亚洲成人影院|