高血壓患者應遵循的運動原則

00:00
1:35

醫生主講實錄

建議低強度和中強度的運動就可以,不建議參加一些高強度的運動。避免出現高血壓危象、高血壓腦病、高血壓急癥以及假期征情況發生。

如果出現上述癥狀可以應該監測血壓,主要癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,嚴重的可以出現視網膜出現滲血,水腫等情況。出現失誤模糊,下肢的活動不靈,應該立即監測血壓,并且做顱腦ct或者是顱腦磁共振,排除腦梗塞或者腦出血的發生。

高血壓患者一般時采用的這運動包括,有氧運動例如太極拳、游泳、慢跑、爬山等都可以。每周可以活動三到五次為宜,活動量一般時間是放在三十到六十分鐘就可以,稍微出汗。

建議多吃一些維生素avoc含量比較豐富的葉蔬菜水果,同時要做到戒煙戒酒,適當的參加剛才所說的一些有氧運動,這樣有利于預防血壓升高。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久五月天综合网| 少妇高潮无套内谢| 扒开双腿猛进入喷水免费视频| 国产欧美日韩亚洲一区二区三区| 亚洲欧美中文日韩欧美| 99久久免费国产精精品| 波多野结衣种子网盘| 少妇高潮太爽了在线视频| 免费黄色一级毛片| 一个人hd高清在线观看| 真实国产乱子伦在线视频不卡| 少妇高潮喷水久久久久久久久久| 出差被绝伦上司侵犯中文字幕| 一级一级18女人毛片| 男男gay18| 在线电影中文字幕| 四虎在线精品观看免费| 亚洲AV成人中文无码专区| 麻豆久久婷婷综合五月国产| 杨幂精品国产福利在线| 国语精品91自产拍在线观看二区 | 真正全免费视频a毛片| 夭天干天天做天天免费看| 亚洲自偷自偷在线制服| 2021精品国产品免费观看| 精品久久久久久中文字幕大豆网| 好大好爽快点视频| 又爽又黄又无遮挡的视频在线观看 | 亚洲国产高清人在线| 浮力影院国产第一页| 欧美日韩第一区| 国产精品久久久久久久伊一| 亚洲色国产欧美日韩| 18禁男女爽爽爽午夜网站免费| 权明星商标查询| 国产中文字幕视频| 一本大道一卡二大卡三卡免费| 欧美黑人又粗又大又爽免费| 天天在线综合网| 亚洲人成在线播放| 18禁黄污吃奶免费看网站|