妙手醫生精選

大便很干燥

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醫生主講實錄

大便干的患者宜選用富含粗纖維的一些食物,有便秘習慣者每天炒菜中可多放些油,多吃一些粗糧、蔬菜、水果或增加飯菜的蔬菜,多吃含維生素E的食物,如粗糧、豆類、瘦肉以及動物內臟等。

多喝一些溫開水,要養成每天定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所。經過長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣,當有便意不要忍,應該馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射。平時每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便,也可以多吃一些香蕉,要適當的多運動,要注意多休息,要保持心情舒暢。

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