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• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說(shuō)是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話(huà)血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話(huà)是治療高血壓的非常基礎(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話(huà)，要跑一公里的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力，這樣的話(huà)就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)去跑競(jìng)賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說(shuō)是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤拢偸前l(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，這樣的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 24437次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚(yú)子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類(lèi)，比如說(shuō)CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類(lèi)高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢(xún)醫(yī)師或藥師。更多問(wèn)題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  02:01
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18491次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  第一個(gè)，是不要忘記服藥，要按時(shí)按規(guī)律的服藥，而且不要隨便的換藥，不要隨便的撤藥，也不要隨便的加量。第二個(gè)，是要監(jiān)測(cè)血壓的變化，發(fā)現(xiàn)血壓高或低，記錄在本子上，及時(shí)的讓醫(yī)生幫助你去調(diào)整。第三個(gè)，飲食上就是要注意低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，盡量以清淡易消化的飲食為主。第四個(gè)，是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。第五個(gè)，是要保持愉快的身心。第六個(gè)，是要保證足夠的睡眠。第七個(gè)，是要遠(yuǎn)離煙酒，多注意辛辣刺激性食物的攝入。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-12 1659次

• 高血壓患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
  運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：第一點(diǎn)是要看血壓的具體數(shù)值，血壓在正常范圍之內(nèi)，控制良好，沒(méi)有波動(dòng)太大才能夠來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，選擇安全的場(chǎng)所，可以選擇公園或者體育場(chǎng)，避免在很危險(xiǎn)的地方。另外，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意自己的身體情況，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者馬上進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，而造成心肺負(fù)擔(dān)過(guò)重，可能會(huì)造成一時(shí)性的血壓升高，引發(fā)頭痛。另外也要注意溫度和環(huán)境，避免在很炎熱的地方運(yùn)動(dòng)，冬天的時(shí)候也要注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)以后出汗而造成著涼感冒。另外在飯后一小時(shí)之內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)，空腹的時(shí)候也不要運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-02 1393次

• 高血壓患者晨起注意事項(xiàng)是什么
  早晨醒來(lái)不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ赃m應(yīng)起床時(shí)的體位變化，免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有大的波動(dòng)。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 高血壓患者飲食注意事項(xiàng)是什么
  首先要限制鈉鹽的攝入，飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈。少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化，動(dòng)物肝，腦，心等應(yīng)少吃。戒煙戒酒。宜多吃含鉀食物。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-15 2402次

• 高血壓患者晨起注意事項(xiàng)
  早晨醒來(lái)不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Γ赃m應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有大的波動(dòng)。另外過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周?chē)艿氖湛s，進(jìn)而影響血壓，所以每天早上洗漱的時(shí)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 285次

• 高血壓患者晨起注意事項(xiàng)
  高血壓患者在早晨起床時(shí)，需要格外注意自身的身體狀況，以避免因血壓波動(dòng)而帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。以下五大注意事項(xiàng)，可幫助患者平穩(wěn)度過(guò)清晨這一血壓波動(dòng)的高危時(shí)段。1、緩慢起床：早晨是血壓波動(dòng)較大的時(shí)段，患者醒來(lái)后不應(yīng)立即起床，而應(yīng)先在床上靜臥幾分鐘，再
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次