腰椎間盤突出治療運動

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醫生主講實錄

治療腰椎間盤突出的運動有很多的,比如可以進行游泳,慢跑,跳繩等等,只要可以加強腰背肌鍛煉的運動,都是可以運動的。

因為加強了腰部的鍛煉,能增強體制內的穩定性,對于腰椎間盤突出的恢復或者是預防著非常不錯的作用。平時生活中患者可以調節自身的飲食結構,多吃營養豐富、清淡易消化、高蛋白質、高鈣的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需的營養成分。

另外就是注意好腰部的保暖,長期的可以進行腰部的休息,進行腰背的按摩、放松肌肉。防止腰背過度勞累,可以進行局部的按摩理療,推拿,針灸等等效果是非常不錯的。

生活要有規律,早睡早起不要熬夜,多注意休息,保證好睡眠充足,對疾病的恢復也是非常好的。

最后就是面對疾病時,患者一定要調節好自身的心態。

以上內容僅供參考

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