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• 預防骨質疏松的飲食？

  良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。從兒童時期開始日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調節飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當的曬太陽，保障維生素D供給運動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規醫院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫師山西醫科大學第二醫院

  2019-12-06 2880次

• 預防骨質疏松的方法

  針對不同的人群，其實要求是不一樣的。但是特別關心廣大患友家里的小朋友，我們知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的時候，會通過運動、光照，還有就是重要的膳食的攝入，鈣元素攝入，使她奠定了人生當中的最重要的骨量的骨峰值，達到骨峰值以后，在她成年以后，其實基本上是骨的成骨細胞和破骨細胞，動態的平衡，也就是維持她的骨量。但是在絕經期前后，就開始出現骨量的下降和丟失，但是還不是非常的劇烈。在絕經以后，就明顯的丟失，在年齡更大，丟失得更加明顯。所以家里有小朋友的時候，一定要鼓勵她要適當的運動，一定有一定的戶外的活動，有一定的光照量，還可以有一點鈣元素的攝入和補充，可以給她買一點一些比較貴的奶酪。那么可能對她的骨峰值的積淀的沉積，有特別好的鋪墊作用，對她未來的生活質量有很好的補充。那對于成年人來，尤其是女性的患友，往往會涉及到骨松的危險。所以，女性患者最好在40歲往上，45歲左右，可能快要臨近絕經期前5年的時候，最好還是適當補充一點鈣元素和維生素D3，或者是維生素D3的活性衍生物，比如骨化醇、阿爾法骨化醇等等，哪怕我們不是很認真地吃，哪怕沒有達到鈣元素，每天達到1200毫克的劑量。但是可能也會有一定的幫助，而且還有生活方式的改變，比如有一定的戶外的活動，一定光照，而且有一定負重的鍛煉。那么不去酗酒，不大量的喝咖啡，包括不去吸煙等等，都是對生活方式有一定的改善，不要完全地素食，還有一定蛋白質的攝入，這些都對我們有幫助。

  

  02:30
  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 8534次

• 鈣片能預防骨質疏松嗎
  鈣片是能夠預防患者骨質疏松，患者出現了骨質疏松，主要的原因是患者缺鈣，所以患者可以進行鈣片的補充，預防患者骨質疏松的情況。患者出現了骨質疏松，一般可以分為原發性骨質疏松以及繼發性的骨質疏松。原發性的骨質疏松，主要是由于一種生理的變化，特別是患者年齡比較大，容易出現，有的婦女出現了絕經后，容易造成骨質疏松，一般要及時的補充鈣片，同時患者要補充維生素d；同時患者要飲食方面注意多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類，這樣可以為體內提供比較多的鈣質，同時患者要加強體育鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-26 1766次

• 吃鈣片能預防骨質疏松嗎
  吃鈣片是能夠預防骨質疏松的。通過吃鈣片來預防骨質疏松，在臨床上是一類常用的手段。這是由于對于一些高危的、可能存在骨質疏松的患者，適當的補充鈣制劑可以有效的增加體內的鈣質來源，繼而使血液內部的血鈣水平升高。此時就可以促進骨更多的攝入鈣質，繼而使骨質形成增多，而破壞減少。這樣就對一些初期的或者是可能存在的骨質疏松，有了一定的防治作用。不過，建議患者在使用這類的鈣制劑之前，一定要先去正規的醫院骨科進行就診，明確一下患者有沒有骨折疏松或者是有沒有這樣的高危因素，然后再使用這種藥物。因為如果患者不缺鈣或者是沒有骨質疏松，而長期服用鈣片，有可能會造成一些不良的反應，比如有可能會導致患者的血鈣水平過高或者是導致患者出現一些結石之類的疾病。
  語音時長 01:24”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-23 2435次

• 鈣片能預防骨質疏松嗎
  病情分析：鈣片在一定程度上可以預防骨質疏松的。光吃鈣片在體內吸收受到影響，所以在吃鈣片的同時需要補充維生素d，有利于鈣質的吸收。在補鈣的同時要多曬太陽，有助于鈣質的吸收。意見建議：建議平時從飲食上要多吃含鈣高的食物，像牛奶，雞蛋，蝦皮，牛羊肉，海鮮，豆制品等營養要均衡，平時要多鍛煉身體有助于身體素質的改善。保證良好的生活習慣，避免抽煙、喝酒、熬夜的。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-08-24 1701次

• 吃鈣片能預防骨質疏松嗎
  病情分析：吃鈣片可以起到預防骨質疏松的作用。對于有骨質疏松的患者，也可以通過補充鈣劑來起到治療骨質疏松的作用。意見建議：除了通過吃鈣片來預防骨質疏松之外，也可以通過多曬太陽，促進維生素d的轉化而起到預防骨質疏松的作用。同時也可以通過口服骨化三醇之類的藥物來促進鈣的吸收。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-10 902次

• 骨質疏松怎么預防
  骨質疏松預防，首先應該防止長時間的工作勞累導致對關節、及大關節處的擠壓，通常分為以下幾點：一，運動，在成年多種類型的運動有助于骨量的維持，絕經后婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣質會增加，但是運動過度導致閉經者，骨量丟失反而會加快；運動還能提高靈敏度以及平衡能力。二，營養，良好的營養對于預防骨質疏松癥
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 96次

• 怎么預防骨質疏松
  如果要預防骨質疏松的話，在平時可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如奶類，豆制品，蝦皮兒，海鮮，排骨等食物。同時適當的進行體育鍛煉，例如走路，慢跑，游泳等活動。同時要保持充足的日曬，適當的補充維生素d，這些方法都可以有效的預防骨質疏松。患者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次