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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23076次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25743次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長(zhǎng)了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來(lái)說(shuō)下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對(duì)這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來(lái)說(shuō)都比較建議多喝一些水，對(duì)于身體也是有好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7546次

• 多喝水是不是有助于排便
  多喝水是有助于排便，具有一定的排毒養(yǎng)顏功效。多喝水還可以提高機(jī)體的免疫力，減少病毒感染的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，我們這里所說(shuō)的多飲水指的是飲溫開水，而不是飲料。我們提倡的是健康飲水，而并不是無(wú)限制的飲水，也需要適量。如果超量飲水，有可能會(huì)出現(xiàn)身體的不適癥狀。對(duì)于便秘的患者，建議平時(shí)生活中多飲水，有助于排便，可以緩解便秘的癥狀。如果是行腸道準(zhǔn)備的患者，在喝完瀉藥以后也是需要配合大量的飲水，有助于糞便的排出。對(duì)于便秘的患者或者是健康人群，也建議平時(shí)生活中多吃綠色的蔬菜，新鮮的水果，多補(bǔ)充維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  陳和萍 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

  2019-12-09 12130次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達(dá)到減肥的效果，一般來(lái)說(shuō)減肥的道路上沒(méi)有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能動(dòng)員體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒(méi)有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 5904次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見(jiàn)建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，盡量不要過(guò)飽過(guò)饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-06-14 1602次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動(dòng)出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完全會(huì)出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會(huì)增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會(huì)增加飽腹感，時(shí)間長(zhǎng)了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 178次

• 有助于降血壓的食物，你知道嗎？
  高血壓已經(jīng)成為困擾許多人的健康問(wèn)題。它就像一顆隱藏在身體里的“定時(shí)炸彈”，可能引發(fā)心腦血管疾病等一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥。除了藥物治療外，飲食對(duì)于控制血壓起著至關(guān)重要的作用。那么，有哪些食物有助于降血壓呢？有助于降血壓的食物：1、芹菜芹菜富含芹菜素，其能夠幫助舒張血管平滑肌，減少外周血管阻力，從而有助于降
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-11-13 0次