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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3630次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3101次

• 小肚子冰涼是什么原因
  在臨床上主要常見于腹部受到了外界的冷空氣的刺激，受涼之后，引起腹部的軟組織出現不同程度的毛細血管的痙攣和收縮，而通過的血液循環不通暢，從而導致小肚子冰涼的表現。另外，也見于由于熬夜、淋雨、飲食不規律、疲勞、抵抗力下降而導致消化系統功能出現紊亂，比如慢性胃炎急性發作、急性胃腸炎等，從而導致腸道平滑肌的收縮和痙攣，血液循環不通暢，引起小肚子冰涼的癥狀。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-04-15 13973次

• 小肚子冰涼是怎么回事
  女性出現小肚子冰涼的情況很有可能是寒涼食物導致的宮寒情況，這種情況女性那一定要注意飲食的調節，平時生活中要多吃溫經暖宮的食物比如說，花生、核桃、大棗等等，每天午餐或者是晚餐之后喝一杯姜茶，這樣能夠幫助化解體內的寒氣長期堅持，對于調理宮寒有很好的幫助。要少吃一些綠豆，苦瓜等一下寒涼的食物，另外還要注意以下幾點：第一，在月經期間以及哺乳期特殊的時期，一定要避免過多的接觸寒涼。第二，要注意子宮的保暖，尤其是下半身，要避免受涼注意腰部小腹以及雙腳的保暖工作，尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交界的時候，不要過早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子的話那一定要穿厚一點的羊毛襪打底，寒氣從腳下生。第三，多運動運動那是能夠幫助改善體質的。
  語音時長 1:34”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-30 27913次

• 小肚子冰涼什么情況
  首先和個人的體質是具有一定的關系的，也可能存在脾腎陽虛，建議是可以去中醫院或者市醫院的內科做一個詳細的檢查，可以根據自身的情況進行用藥或者是調理，平時的時候適當的是可以用熱水袋熱敷一下小腹，會有很好的緩解情況，注意好自己的飲食。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-01 1602次

• 小肚子冰涼是怎么回事
  病情分析：小肚子冰涼主要是由于體質虛弱、內分泌失調、宮寒等導致的。 體質虛弱：體質虛弱導致的小肚子冰涼，主要是因為局部循環不好導致的，與人的體質有很大的關系，建議平時要加強功能鍛煉，可以適當地保暖，促進局部血液循環，沒有必要進行進一步處理。 內分泌失調：主要是因為工作熬夜、休息不好、肚子受涼、天氣原因，還有吃辛辣、刺激性食物等導致的，要從飲食和運動上進行調理，同時也要輔助藥物治療。 女性的肚子涼主要考慮是宮寒引起來的，應注意加強營養，多吃羊肉、牛肉和魚肉等，加強體育鍛煉，是可以改善宮寒體質的。意見建議：平時要注意不要貪涼，要注意腳和下腹部的保暖，平時飲食忌吃生冷和辛辣刺激的食物，特別是在月經期的時候。
  伍潔 主任醫師牡丹江市第二人民醫院

  2022-05-27 2603次

• 懷孕6周小肚子有緊繃感是什么情況
  懷孕6周小肚子有緊繃感，這是許多孕婦在孕早期可能會遇到的情況。下面，我們將從幾個方面來解答這一問題。首先，孕早期小肚子緊繃感可能是由于子宮擴張所致。隨著胚胎的發育，子宮逐漸增大，以適應胎兒的生長需要。這一過程中，孕婦可能會感到小腹部位有一定
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-07-08 0次

• 小肚子冰涼,墜脹疼咋回事
  小肚子通常是指下腹部，下腹部冰涼，墜脹疼，如果是女性可能是盆腔炎導致的，如果是男性可能是精囊炎導致的。1、盆腔炎：是指女性生殖器官、子宮周圍結締組織及盆腔腹膜的炎癥。產后或流產后感染、宮腔內手術操作后感染、經期衛生不良、鄰近器官的炎癥直接蔓延等都可以導致盆腔炎的發生。臨床上多可表現為下腹部痛，常在勞
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-05-23 851次