偏頭痛怎么快速緩解

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醫生主講實錄

首先多按摩,按摩后頭痛會略有緩解,之后也應當堅持按摩,偏頭痛患者接受六周按摩后,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時旋轉按揉太陽穴,按摩脖子,后背,頭部及肩膀同樣也有效果。

多舒展,舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做兩次,每次二十分鐘,具體動作,頸部舒展,下巴依次向前,向上,向左,和向右伸展,聳肩,聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向后運動,每個拉伸動作持續五秒,反復三到五次。

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