為什么老是便秘呢

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醫生主講實錄

便秘是由于糞便在腸道內停留時間過久,導致大便次數減少,大便干結,排出困難或大便不盡。一般兩天以上無排便可提示便秘存在,如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,伴有腹脹,也應該納入便秘的范圍。

建議患者注意以下幾點:

第一主食攝入量不宜太少,適當吃一些粗雜糧。

第二養成每日喝酸奶的習慣,這樣做可以補充益生菌,調整腸道菌群。

第三飲食不宜太清淡。

第四多吃蔬菜水果,補充膳食纖維,適當的進行一些運動來促進腸道的蠕動也是非常關鍵的,建議患者可以多吃香蕉,獼猴桃,多喝蜂蜜水可以有效的緩解便秘的情況的存在。

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